Valószinűleg minden triatlonista találkozott már a 'két botláb' effektussal a kerékpározás után, amikor a depóból elindult futni. Ha még nem, akkor elöbb-utóbb bekövetkezik. Főleg sprint versenyeken jelent problémát, mivel az erős kerékpározás után (nagy áttétel, szökések stb.) még gyorsan is kell futni.

Aki éppen most kezdi a sportolást, az első napokon minimális, ám napról napra több zsírt éget el, három hónap alatt fél óra alatt már huszonöt grammot.

Mi történik testünkben fokozott fizikai terhelés közben?
Ahhoz, hogy mozogjunk, az izmoknak energiát kell nyerni. A többletenergia felhasználására az agy kémiai és idegi úton adja az utasítást. A véráramba kerülő magas fűtőanyagot az izmok nyomban el is égetik.

Április 28.

Kedveli a kerékpáros az emelkedőt vagy nem (inkább nem), masszív részét képezi az ilyen terep a versenyeknek.

Tisztelt Futótársak!

Szabadedzés, hitelesen, Szigetszentmártonban!

Április 12-én 13 órától várunk Benneteket!

Kezdő maratoni edzéstervbe akkor érdemes belefogni, ha már legalább egy éve rendszeresen futsz és ha a heti teljesített futókilométereid száma 25-40 km között mozog.

Hazaérkeztek a Kanári-szigetekről a Debreceni Sportcentrum versenyzői. Fontos edzőtáboron vannak túl, hiszen jelenleg két versenyzőjük is esélyes még az olimpiai kvóta megszerzésére. Papp Zsolt vezetőedző mondja el milyen is volt az elmúlt három hét.

Március 11. és 22. között a Héraklész válogatott Medulinban közösen edzőtáborozott. A Győri Vízisport Egyesületből hét versenyző és egy edző, Szakály Zsolt vett részt.