A február hónapot már Major Józsi Barátom edzésprogramja segítségével kezdtem.

A négy részre, 60, 80, 100 és 30%-os hetekre oszlik... a folyamatosan növekvő 3 hetes terhelés után van egy 30%-os hét ahol az előző hetekben emelt terhelés beépülhet. Az edzések ezen a héten is megszokottak, de az időtartam sokkal rövidebb mint az előző hetekben, mint ahogy a százalékok is mutatják.

Általában heti ötször úszok, reggelente, munka előtt. Hétfőn van egy intenzívebb, tempó futóedzés este, kedden és csütörtökön este hattól egy másfél órás erősítő edzés, törzsprogrammal + előtte egy-egy óra futással, szerdán ha az idő engedi egy kis bringa, lazán vagy görgő, ha nem akkor egy laza 50' futás, pénteken bringa, általában 50-60km utána egy laza 50' futás, szombaton pedig hosszú bringa, hosszú futás. A vasárnap februárban pihenő, minden héten, ilyenkor ha az idő engedi túrázni szoktunk a Bakonyban, szigorúan sportmentes nap, mert az elvégzett munkának muszáj beépülni...
Főállásban dolgozok, ezért ez csak hobbi lehet amit szeretnék a lehető legmagasabb szinten csinálni. Remélem azért sikerül megvalósítani nagyjából minden edzést és egy jó verseny tudok menni majd Nagyatádon...

A továbbiakban ezt a blogot fogom napi rendszerességgel aktualizálni a életem kisebb-nagyobb történéseivel...

2008.02.22. péntek - A múlt hétvégi betegségemből lassan kilábalva az aktuális 100%-os hét edzéstervét próbáltam betartani... bár a betegség nagyon megviselt, súlyvesztés, erő stb., ezért csak visszaszoktató edzésket csináltam ezen a héten. Kimentünk tekerni egy laza 50-55kilit Kovács Balázs és Németh Kálmi barátaimmal... az idő végig szemerkélő eső, ezáltal tiszta sár minden... igen, az aszfalton, úgy néztünk ki 10' után mintha valami moutainbike versenyen mennénk... :) szerencsére jó kört mentünk, Győr-Győrság-Pázmándfalu-Pannonhalma-Écs-Nyúl-Győrújbarát-Győr útvonalon... bár éreztem, hogy 0 még az erőm bringán, de próbáltam ráhangolni a testem, figyeltem a technikára. Terveztem, hogy bringa után egy laza 40' futás még jól is jöhet...erre, otthontól kb.800 méterre egy hatalmasat zakóztam egy nem egészen látható bringásúti!!! 13cm-es szintkülönbségben... szerncsére a kerképárnak nem lett túl nagy baja (kormányhorzsolás), de én elég rendesen összezúztam magam... a futás így kiesett... a térdem nagyon fájt. Rengeteg járókelő volt az esetnél, persze, senkit nem érdekelt, hogy vagyok. Egy picit jellemző itt Győrben, a bringás, futó, úszó ember nem is része a társadalomnak... különcök vagyunk... :( :)

A folytatás Vass Gergely blogjában.