Ellipszis tréning
Az ellipszis trénert általában a sífutás imitátoraként szokták jellemezni. Ezen a szerkezeten ugyanis hasonló mozgást végzünk, mint amit a sífutók a kijelölt pályákon tartott edzéseken, versenyeken.
Fő a mértékletesség
Ha még soha életünkben nem futottunk, maximum csak a busz után, akkor mindenképp tartsunk be néhány aranyszabályt. Talán a legfontosabb elvek, amiket nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy mindig legyünk mértékletesek és tartsuk meg az egyensúlyt.
Emelkedői kerékpáros edzés
Kedveli a kerékpáros az emelkedőt vagy nem (inkább nem), masszív részét képezi az ilyen terep a versenyeknek.
Edzéstippek kezdőknek maratoni futáshoz
Kezdő maratoni edzéstervbe akkor érdemes belefogni, ha már legalább egy éve rendszeresen futsz és ha a heti teljesített futókilométereid száma 25-40 km között mozog.
Edzésformák száz kiló felett
Először is nagyon fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy nem te vagy az egyetlen 100 kiló feletti nő. Rengetegen járnak hasonló cipőben. És nem is reménytelen, hiszen mázsán túlról is le lehet fogyni. Ne arra gondolj, hogy holnaptól nem ehetsz, hiszen ha megvonod magadtól a táplálékot, akkor könnyen depresszióba eshetsz.
Tereptriatlon panelház edzésterv
A tízemeletes panelház az igazi xterrás, terepfutó barátja a hideg estéken.
Emelkedő szimulációs edzés tippek
A rendszeresen edzés élettani hatásai III.
Ha ismerjük testünk működését, könnyen rávehetjük, hogy a zsírraktárokból szerezze be az energiát.
Minél több az izomszövetünk, annál gyorsabb a fogyás.
További beszámolók
- 2008-04-14 13:57
- 2008-04-04 15:02
- 2008-03-27 12:52
- 2008-03-03 17:18
- 2008-02-27 09:55
- 2008-02-25 12:35
- 2007-03-12 00:22
- 2007-03-11 00:22
- 2007-03-06 13:20
- 2007-03-05 08:47
