Edzés
Zsírégetés szobabiciklin
Van, aki a szabad levegőre esküszik, de ugyanúgy megteszi a szobakerékpár is! A lényeg: heti rendszeres, legalább 60 perc tekerés. Legyen benne megfeszített tempó - legyen ez az elején, rögtön a kis bevezető után, kb. 15 perc.
Pulzusmérés
Pulzusmonitor a kézi pulzusméréssel szemben
Az edzéstervek rendszerint tartalmazzák az ideális pulzuszsámot. Sokan gondolják úgy, hogy ez csak egy kis apróság, melyet nem is fontos figyelembe venni, biztosan működik a zsírégetés anélkül is. Ez nem egészen így van.
Mi az egyéni célpulzusod?
Táplálkozás
Hidratálj belülről!
Nemcsak a külső, hanem a belső hidratálására is komoly figyelmet kell fordítanunk. Amennyiben sportolunk, akkor hatványozottan kell ügyelnünk a megfelelő folyadékbevitelre.
Dietetikus szakértők
Dietetikus
Lelovics Zsuzsannadietetikus, szakedző és személyi edző. Fő területe a teljesítményfüggő táplálkozás (sporttáplálkozás), táplálkozással befolyásolható betegségek megelőzése-kezelése, a testtömeg-optimalizálás.
Kérdések és válaszokSérülések
Iontoforézis kezelés térdfájásra
Tia írt egy kezelésről nekünk, amelyet ajánl a térdproblémákkal küzdő futóknak, és amely nála csökkentette a fájdalmakat:
Öltözködés
Jó hír Ökopannának és Ökopalkónak! Brooks Trance 8 környezetbarát futócipő!
És mitől környezetbarát a Brooks újítása? A cipő talpa ugyanis egy új BioMoGo nevezetű anyagból készült, ami a szokásos futócipő anyaghoz képest 50-szer gyorsabban bomlik le!
Motíváció
10 ok, amiért megéri futni
A téli idõszakban bizony kissé elkényelmesedünk, nehéz rávenni magunkat, hogy kimenjünk a szabadba és nekiálljunk futni egy kicsit.
Érdekességek
MTB-Gunn-Rita, Athén olimpiai bajnoka gyermeket vár
Az eddig legsikeresebb aktív hegyikerékpáros hölgy, a norvég Gunn-Rita Dahle Flesja gyermeket vár jövő áprilisra. A Multivan-Merida Team 35 esztendős versenyzőnője az áldott állapotot néhány hete erősítette meg; orvosa és az ultrahangos vizsgálat szerint a kicsi egészséges.
