Edzés
A rendszeres edzés élettani hatásai II.
Mi történik testünkben fokozott fizikai terhelés közben?
Ahhoz, hogy mozogjunk, az izmoknak energiát kell nyerni. A többletenergia felhasználására az agy kémiai és idegi úton adja az utasítást. A véráramba kerülő magas fűtőanyagot az izmok nyomban el is égetik.
Pulzusmérés
Miért használjunk pulzumérőt?
A pulzusszám méréssel mindenki a saját javára fordíthatja azt az egyszerű megfigyelést, amely szerint minél keményebben edz, annál gyorsabban ver a szíve.
Élsportolók és amatőrök egyaránt évtizedek óta támaszkodnak a pulzusszám mérés által adott információkra, mely szerint:
Táplálkozás
Koffein hatása a sportolókra - 2. rész
Az előző (Koffein hatása a sportolókra - 1. rész című) cikkben összefoglaltam mindazokat a kísérleteket, amelyeket az elmúlt évtizedekben végeztek a koffein sportolókra gyakorolt hatásának a megértéséért. A későbbi vizsgálatok számszerűsítették a különböző atlétikai versenyszámokban a koffein elfogyasztása után tapasztalt gyorsulást.
Dietetikus szakértők
Dietetikus
Lelovics Zsuzsannadietetikus, szakedző és személyi edző. Fő területe a teljesítményfüggő táplálkozás (sporttáplálkozás), táplálkozással befolyásolható betegségek megelőzése-kezelése, a testtömeg-optimalizálás.
Kérdések és válaszokSérülések
A "futó térd", azaz a patellofemoralis fájdalom
A túlterheléses sérülések 42%-a érinti a térd környékét, és ezek közül a patellofemoral pain syndrome (PFPS - patellofemoralis fájdalom), vagy egyszerűen „futó térd" az egyik leggyakoribb probléma a futók körében.
Öltözködés
WoWoW láthatósági cuccok tesztje
A HUNRUN.COM webáruház termékei közül kipróbáltunk néhány WoWoW fényvisszaverő terméket a legérdekesebbek közül.
Motíváció
Futni? Vagy nem futni?
Mi az, amitől jó? Miért esküsznek többmillióan a futásra, ha én mégsem tudom rávenni magam, hogy elinduljak? Mitől nehéz nekem, amikor többen olyan könnyedén suhannak el mellettem a Margitszigeten? Csillag Balázs, 5000-es magyar csúcstartó fittségét látva mi is kedvet kaptunk, hogy körbefussuk a Szigetet.
Érdekességek
Ötvenévesen indul Eb-n a futás királynője
Nemcsak szépség-, hanem futóversenyeket is nyert a jamaicai Merlene Ottey, aki a barcelonai atlétikai Európa-bajnokság legidősebb versenyzője. Egy gramm felesleg sincs rajta, korosztályát legyőzni nem kihívás, ezért ötven évesen a legjobbak közt próbálkozik. Kilenc olimpiai, 14 vb-érme van, harminc éve, a moszkvai olimpián már harmadik.
